Белковая смесь для беременных купить

Опубликовано: 03.12.2017

. . . Следите, чтобы в вашей пище присутствовали ненасыщенные жиры: порция рыбы, ложка растительного масла, горсть семечек или половинка авокадо. Это поможет усвоению содержащихся в зерновых продуктах микроэлементов (таких как железо, магний, кальций и йод), которые особенно нужны в период беременности, смотрите белковая смесь для беременных купить.

Мясо, рыба, бобовые

Белковые продукты обеспечивают организм протеином и необходимыми для здорового течения беременности элементами. Белковые продукты — это:

рыба, морепродукты;

мясо (курица, индейка, кролик, говяжья вырезка, свиная корейка);

бобовые (нут, чечевица, фасоль, горох);

молочные продукты;

соевые продукты;

яйца;

орехи и семечки, киноа.

Полезные советы:

Вам необходимы 1– 2 порции белковых продуктов в день.

Готовя мяс. . .

. . . Небольшой полезный перекус поможет утолить чувство голода в любой момент и дождаться полноценного приема пищи. Старайтесь всегда иметь под рукой хотя бы один « полезный перекус» . Что это может быть:

Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой.

Хлебцы и сырные палочки.

Горсть смеси орехов.

Небольшая порция фиников или других сухофруктов.

Смузи в порционных бутылочках.

Фрукты или ягоды.

Овощи, порезанные палочками (морковь, огурец, сладкий перец, сельдерей).

Даже самодельный попкорн без добавления большого количества соли и сахара — отличный перекус, ведь в его основе цельные зерна кукурузы.

Научитесь отличать эмоциональный голод от физического. Эта тема дл. . .

Коктейль для набора массы без протеина

Протеиновые Коктейли: Зачем Спортсмену Пить Протеин [Протеиновые Смеси]