Мама работает дома

Опубликовано: 04.12.2018

К сожалению, не все мы можем похвастаться отменным здоровьем. Некоторые заболевания диктуют свои правила рациона. Диета для человека, больного сахарным диабетом, является такой же жизненной необходимостью, как и контроль уровня глюкозы в крови. Особенно важно для таких людей следить за весом, не допускать ожирения, подробнее тут https://www.yabpoela.com/102-kurinye-tefteli-v-smetanno-tomatnom-souse.html. Приоритетные способы приготовления пищи для таких людей – это запекание, варка и тушение. Запрещается использовать любые растительные жиры. Предлагаем вам приготовить паровые тефтели. Они очень вкусные и придутся по душе не только тем, кто имеет ограничения в питании.

Рис промойте в прохладной воде, отварите до готовности. Не промывайте, оставьте до остывания. В это время займитесь фаршем. Жирные виды мяса (свинина, баранина) диабетикам противопоказаны, поскольку их потребление способствует повышению уровня холестерина. В нашем рецепте используется телятина. Но вы можете заменить ее и взять говядину, курятину, индюшатину, крольчатину. Мясо очистите от костей, пленок, сухожилий, вымойте, подсушите. Нарежьте на небольшие кусочки и измельчите в мясорубке вместе с очищенным луком. Добавьте в получившуюся массу яйцо, отваренный рис, посолите. Тщательно перемешайте. Сформируйте небольшие шарики.

К сожалению, не все мы можем похвастаться отменным здоровьем. Некоторые заболевания диктуют свои правила рациона. Диета для человека, больного сахарным диабетом, является такой же жизненной необходимостью, как и контроль уровня глюкозы в крови. Особенно важно для таких людей следить за весом, не допускать ожирения, смотрите на сайте https://www.yabpoela.com/102-kurinye-tefteli-v-smetanno-tomatnom-souse.html. Приоритетные способы приготовления пищи для таких людей – это запекание, варка и тушение. Запрещается использовать любые растительные жиры. Предлагаем вам приготовить паровые тефтели. Они очень вкусные и придутся по душе не только тем, кто имеет ограничения в питании.

Выступление Людмилы Петрановской на конференции "Работа и бизнес дома".

Современная женщина часто оказывается перед нелегким выбором: ребенок или работа? Вопрос с подвохом, ведь сама необходимость выбора загоняет женщину в ловушку.

Давайте найдем из нее выход вместе с психологом Людмилой Петрановской.

Когда мечты сбываются – все становится только хуже

Женщины настолько устали бороться за независимость, что получив ее, не знают, что с ней делать. Если сто лет назад просто физически невозможно было сочетать домашний труд и уход за детьми с чем-либо еще без домашнего персонала, то в наше время изобретены разные способы облегчения быта: машины-автоматы, памперсы и тому подобное. Женщины хотят реализоваться в различных сферах и производить не только детей и суп.

Поделиться в соц. сетях:

Клушка или кукушка?

Современная женщина часто не чувствует себя достаточно счастливой, если в ее жизни нет интересной работы, которая приносит доход и самореализацию. При этом и дети никуда не делись. С одной стороны ребенок требует маму, с другой – мысли, эмоции и время занимает энергозатратная, захватывающая работа.

Идет полемика о необходимости выбирать: быть «настоящей матерь и женой», а значит сидеть дома с ребенком или отдать ребенка в детский сад и вернуться к работе, доказав, что ты не «клушка, в голове которой нет места ни для чего кроме кастрюль и памперсов». Без вариантов: или ты клушка или кукушка.

Иногда кажется, что это продолжение истории о поражении в правах. Веками к женщине относились лишь как к инструменту для продолжения рода, сексуального ублажения мужчин и ведения хозяйства. Женщины боролись за свои права и добились того, что теперь к ним часто относятся как к средству достижения производственных успехов. Снова женщина чувствует, что всем должна и перед всеми виновата.

Важно, чтобы молодые мамы не попадали в эту ловушку и не ограничивали себя выбором. Задача – отказаться выбирать, а используя творческий подход, искать способы сочетать материнство и реализацию в профессии.

Как сочетать?

Потребности ребенка изменяются по мере того, как он растет. В первые три года жизни ребенку очень нужна мама, и ее трудно заменить. Пока ребенок маленький, для матери он должен быть приоритетом. Поэтому лучше всего, если первые год-два мама работает дома или на удаленной работе.

Способов сочетания материнства с работой немало. Например, частичная надомная работа. Можно приходить в офис два раза неделю – на совещание и т.д., а остальную работу выполнять за компьютером дома. Или первые четыре часа работать в офисе, остальное – дома. Или работать неполный рабочий день с соответствующим уменьшением зарплаты.

Кстати, когда европейские компании дали молодым мамам возможность работать полдня, сохраняя ¾ их зарплаты, то оказалось, что они выполняли не половину работы, а больше – ¾. Обычный сотрудник не может концентрироваться восемь часов подряд и отвлекается на отдых. В то же время, если продуктивно использовать сокращенный рабочий день, то производительность уменьшается не 2 раза, а лишь на четверть.

Важно, чтобы женщины сами поднимали вопрос о рациональной организации труда. Одна сотрудница решилась попросить своего руководителя разрешить ей работать удаленно, поскольку тратить по два часа на дорогу, имея маленького ребенка, ей было сложно. Руководитель, тоже женщина, легко согласилась на это, поскольку свою работу сотрудница действительно могла легко выполнять на компьютере дома. Самое удивительное, что до этого два с половиной года сотрудница тратила по два часа в пути ежедневно и даже не спросила о возможности удаленной работы. Возможно боялась отказа. Но ведь если женщины сами не будут спрашивать, никто за них думать не станет.

Можно найти варианты работы, на которую можно приходить с ребенком . Главное, чтобы была возможность покормить, перепеленать. Для многих это тоже способ сочетать материнство и работу.

Для детей постарше можно найти игровые группы, в которых он будет оставаться, пока мама идет на встречу с клиентом или совещание.

Делать ли хобби работой

Некоторые женщины уходят во фриланс, используя хобби как новую работу. Например, зарабатывают вязанием или шитьем. Важно учитывать, что человек по-разному относится к оплачиваемой и неоплачиваемой деятельности. Может случиться так, что через какое-то время хобби, превратившееся в работу, перестанет приносить удовольствие. Одно дело, если вы шьете куклу по вдохновению, и для вас это отдых, а другое – работа на заказ, когда у вас дедлайн и вы шьете эту куклу независимо от вашего желания. Возможно, это не самая большая жертва, если это получается у вас хорошо, приносит какое-то удовольствие и нормальный доход.

Как объяснить домашним, что вы работаете?

Еще одна сложность домашней работы – это проблема разделения рабочего и нерабочего пространство и время. И 2-летнему ребенку, и 22-летнему, и мужу сложно объяснить, что вы пишете статью или делаете отчет и вам очень трудно сосредоточиться после того как вас пятый раз попросили что-то сделать. Им кажется, что ответить на вопрос легко – вы же все равно сидите дома!

Ставьте таймер. Объясняйте: «50 минут я работаю, 10 минут – в вашем распоряжении». Это вопрос установки границ. Составьте список вопросов из разряда «конец света», по которым вас можно беспокоить во время работы. Все остальное может подождать 40 минут.

Секрет успеха в том, чтобы иметь рабочее место. Лучше изолированную комнату или хотя бы угол, наушники и листок на спине «я на работе» (шутка). Часто молодые мамы, работающие дома, еще более задерганы, чем их коллеги в офисе. Женщины, конечно, многозадачны, но до определенной степени. Лошадь тоже может везти телегу, но если к ней прицепить вагон с чугуном, она, скорее всего, надорвется. Замученная мама вполне может превратиться в разъяренную фурию или пытаться гасить гнев в себе, то есть расплачиваться здоровьем.

Ваша энергия – это ценность

Нужно дать себе установку работать не за счет сна. Депривация сна очень опасна – человек становится раздражительным, нетерпимым. Если вы не высыпаетесь и за счет сна делаете работу, то вы сильно устаете. Сил уже нет. Садясь за работу, начинаете тупить, зависать в соцсетях, бессознательно выкраивать время на отдых. Поэтому очень важно устанавливать себе время на отдых осознанно.

Время на отдых так же важно, как и то время, в которое вы варите кашу ребенку, потому что, отдыхая, вы восстанавливаете для него маму. А мама так же важна как каша. Поэтому время, когда вы приводите себя в хорошее состояние, вы также посвящаете своим домашним. Ресурсное состояние женщины – очень важное достояние семьи, условие благополучного климата в доме.

Бич современного времени – нервное истощение. Иногда с этой проблемой нужно обратиться и к врачу. «Есть не могу» или «ем как не в себя», «с постели с трудом встаю, еле ноги таскаю» – это все не про то, что «нужно взять себя в руки, соберись, тряпка». Здесь уже нужно обратиться к специалисту.

Необходим 7– 8-часовой сон. Если спать 5– 6 часов в сутки, качество функционирования снижается. Все ужасные истории про забытых в машине детей в Америке – это истории про депривацию сна.

Позволить себе аутсорсинг

У нас очень много стереотипов осталось от советского времени. Мы с предубеждением относимся к платным услугам няни, помощницы по дому. Вы должны знать стоимость своего часа. Возьмите за точку отсчета обычную 20-часовую рабочую неделю, заполненная заказами, которые вы выполняете на удаленке или как-либо еще. Рассчитайте стоимость часа вашего времени. Зная, что ваш час стоит 800 рублей, вам психологически будет легче пригласить помощницу по дому, которая за 1600 рублей и четыре часа уберет вашу квартиру, пока вы работаете.

Таких возможностей сейчас много. Нужно разрешить себе пользоваться такими сервисами. Быт нужно пересматривать в сторону упрощения, находить способы экономить время и усилия.

Молнию в штаны можно вставить и самостоятельно, но в ближайшем доме быта эту операцию проделают быстрее и дешевле, чем стоит ваше время. Разрешите себе отдавать такие вещи на аутсорс.

Работать, только пока ребенок спит?

Работать, когда уложили детей – хорошо, но не надо забывать и о себе, своем отдыхе и других делах. Необходимо высвобождать время и когда дети бодрствуют, например, пригласив девочку- бебиситтера на пару часов поиграть с вашим ребенком или погулять с ним. Это хорошо и для ребенка – скорее всего, бебиситтер погуляет и поиграет с вашим ребенком не хуже чем вы, а у ребенка появится новый контакт для общения; хорошо и для вас – вы нарабатываете профессиональный опыт, занимаетесь самореализацией. Поэтому, даже если вы отдадите бебиситтеру столько же денег, сколько вы заработаете, это рентабельно.

Не решать проблемы за всех

Нам всем нужен внутренний менеджер, который позволит посмотреть на распорядок дня с точки зрения более эффективной расстановки сил. Иногда успешные координаторы и организаторы не могут применить эти способности для себя лично. Они готовы помогать кому угодно, кроме себя самой. Нередко в основе лежит глубинное убеждение, которое формируется у девочек: «Ты имеешь право быть любимой лишь в той мере, насколько ты полезна окружающим». Если про себя вы знаете такое и не можете с этим справиться самостоятельно – обратитесь к психологу. Иначе постоянно вас будет засасывать ощущение, что вы не принадлежите себе. Годами можете откладывать то, что вы хотите, то что вам нужно, ради интересов других и при этом будете чувствовать себя не лучшим образом.

Женщины «выгорают» именно тогда, когда все считают своей проблемой. Разделяйте, где ваше где не ваше. Ребенок не может позаботиться о себе сам, но это не значит, что нужно решать проблемы всех подряд.