Proverka Gogetlinks 328516

Офисное кресло vs активный образ жизни: советы для ленивцев

Опубликовано: 07.10.2017

К сожалению, не все мы можем похвастаться отменным здоровьем. Некоторые заболевания диктуют свои правила рациона. Диета для человека, больного сахарным диабетом, является такой же жизненной необходимостью, как и контроль уровня глюкозы в крови. Особенно важно для таких людей следить за весом, не допускать ожирения, подробнее тут https://www.yabpoela.com/102-kurinye-tefteli-v-smetanno-tomatnom-souse.html. Приоритетные способы приготовления пищи для таких людей – это запекание, варка и тушение. Запрещается использовать любые растительные жиры. Предлагаем вам приготовить паровые тефтели. Они очень вкусные и придутся по душе не только тем, кто имеет ограничения в питании.


Рис промойте в прохладной воде, отварите до готовности. Не промывайте, оставьте до остывания. В это время займитесь фаршем. Жирные виды мяса (свинина, баранина) диабетикам противопоказаны, поскольку их потребление способствует повышению уровня холестерина. В нашем рецепте используется телятина. Но вы можете заменить ее и взять говядину, курятину, индюшатину, крольчатину. Мясо очистите от костей, пленок, сухожилий, вымойте, подсушите. Нарежьте на небольшие кусочки и измельчите в мясорубке вместе с очищенным луком. Добавьте в получившуюся массу яйцо, отваренный рис, посолите. Тщательно перемешайте. Сформируйте небольшие шарики.

К сожалению, не все мы можем похвастаться отменным здоровьем. Некоторые заболевания диктуют свои правила рациона. Диета для человека, больного сахарным диабетом, является такой же жизненной необходимостью, как и контроль уровня глюкозы в крови. Особенно важно для таких людей следить за весом, не допускать ожирения, смотрите на сайте https://www.yabpoela.com/102-kurinye-tefteli-v-smetanno-tomatnom-souse.html. Приоритетные способы приготовления пищи для таких людей – это запекание, варка и тушение. Запрещается использовать любые растительные жиры. Предлагаем вам приготовить паровые тефтели. Они очень вкусные и придутся по душе не только тем, кто имеет ограничения в питании.


Рис промойте в прохладной воде, отварите до готовности. Не промывайте, оставьте до остывания. В это время займитесь фаршем. Жирные виды мяса (свинина, баранина) диабетикам противопоказаны, поскольку их потребление способствует повышению уровня холестерина. В нашем рецепте используется телятина. Но вы можете заменить ее и взять говядину, курятину, индюшатину, крольчатину. Мясо очистите от костей, пленок, сухожилий, вымойте, подсушите. Нарежьте на небольшие кусочки и измельчите в мясорубке вместе с очищенным луком. Добавьте в получившуюся массу яйцо, отваренный рис, посолите. Тщательно перемешайте. Сформируйте небольшие шарики.

Сидя можно делать всё что угодно. Можно работать, отдыхать и развлекаться, общаться и получать новые знания. Чем быстрее мы приближаемся к светлому будущему, в котором за человека всё будут делать умные машины, тем меньше мы двигаемся и тем меньше нам нужно вести активный образ жизни.  Организм человека, который в течение тысяч лет работал и развивался так, чтобы обеспечивать человека максимальной силой, не изменился. А вот те его функции, которые приносили пользу, при отсутствии активности стали приносить вред.

Я сейчас о склонности к полноте. Механизм запасания жира на чёрный день, столько раз спасавший наших доисторических предков от голодной смерти, сейчас к этой самой смерти и приводит. Несмотря на все изобретенные лекарства, обилие больниц, санаториев, тренажерных залов, количество людей, имеющих проблемы со здоровьем, только увеличивается!  Подъем по лестнице, перенос тяжёлой сумки, кратковременная пробежка вслед за отъезжающим автобусом – всё это может оказаться просто невозможным для многих людей за 40, а то и за 30. Людям с избыточным весом не просто тяжело бегать или прыгать. Им бывает тяжело ходить.

”Но я тренируюсь 3 раза в неделю по часу!” – скажут многие из вас, но даже каждодневные занятия в спортзале не сделают вас здоровым, если всё остальное время вы сидите за компьютером и трескаете булки и печенье. Безусловно, это уже огромный плюс, но многие люди не поддаются влиянию фитнес-блогеров и фитоняшек, и вообще не увлекаются ни одним видом спорта. Поскольку каждый человек хочет чувствовать себя хорошо, хочет минимизировать количество походов к врачу и каждое утро чувствовать себя бодрым и в настроении, важно вести активный образ жизни. Что же такое активный образ жизни? Это подвижный образ жизни! Логично, что нужно больше двигаться, но как?