Школа танца на пилоне Колибри - пол денс трюки - связка средний уровень

Опубликовано: 03.12.2016

До конца первого эксперимента #wldтанцует, в рамках которого наша команда старается за два месяца освоить pole dance, остается два занятия. И приметно, что все мы аккумулируем силы и стараемся сделать все вероятное и даже выше, чтоб итог был хорошим. Немногие из нас могут повытрепываться тем, что уверенно пляшут на пилоне, но абсолютное большая часть стремится к максимуму. О том, как прошел 6-ой урок в столичной школе Pole Position Moscow и питерской школе-студии «Контраст», читайте прямо на данный момент.


Школа танца на пилоне Колибри - пол денс трюки - связка средний уровень

10-я минутка

К сожалению, не все мы можем похвастаться отменным здоровьем. Некоторые заболевания диктуют свои правила рациона. Диета для человека, больного сахарным диабетом, является такой же жизненной необходимостью, как и контроль уровня глюкозы в крови. Особенно важно для таких людей следить за весом, не допускать ожирения, подробнее тут https://www.yabpoela.com/102-kurinye-tefteli-v-smetanno-tomatnom-souse.html. Приоритетные способы приготовления пищи для таких людей – это запекание, варка и тушение. Запрещается использовать любые растительные жиры. Предлагаем вам приготовить паровые тефтели. Они очень вкусные и придутся по душе не только тем, кто имеет ограничения в питании.


Занятия на пилоне. Базовые элементы для начинающих: Ходьба, Положение рук, Крутки


Рис промойте в прохладной воде, отварите до готовности. Не промывайте, оставьте до остывания. В это время займитесь фаршем. Жирные виды мяса (свинина, баранина) диабетикам противопоказаны, поскольку их потребление способствует повышению уровня холестерина. В нашем рецепте используется телятина. Но вы можете заменить ее и взять говядину, курятину, индюшатину, крольчатину. Мясо очистите от костей, пленок, сухожилий, вымойте, подсушите. Нарежьте на небольшие кусочки и измельчите в мясорубке вместе с очищенным луком. Добавьте в получившуюся массу яйцо, отваренный рис, посолите. Тщательно перемешайте. Сформируйте небольшие шарики.

К сожалению, не все мы можем похвастаться отменным здоровьем. Некоторые заболевания диктуют свои правила рациона. Диета для человека, больного сахарным диабетом, является такой же жизненной необходимостью, как и контроль уровня глюкозы в крови. Особенно важно для таких людей следить за весом, не допускать ожирения, смотрите на сайте https://www.yabpoela.com/102-kurinye-tefteli-v-smetanno-tomatnom-souse.html. Приоритетные способы приготовления пищи для таких людей – это запекание, варка и тушение. Запрещается использовать любые растительные жиры. Предлагаем вам приготовить паровые тефтели. Они очень вкусные и придутся по душе не только тем, кто имеет ограничения в питании.


Рис промойте в прохладной воде, отварите до готовности. Не промывайте, оставьте до остывания. В это время займитесь фаршем. Жирные виды мяса (свинина, баранина) диабетикам противопоказаны, поскольку их потребление способствует повышению уровня холестерина. В нашем рецепте используется телятина. Но вы можете заменить ее и взять говядину, курятину, индюшатину, крольчатину. Мясо очистите от костей, пленок, сухожилий, вымойте, подсушите. Нарежьте на небольшие кусочки и измельчите в мясорубке вместе с очищенным луком. Добавьте в получившуюся массу яйцо, отваренный рис, посолите. Тщательно перемешайте. Сформируйте небольшие шарики.

МСК: На шестом уроке уже с самого начала было ясно, что нас ожидает что-то необыкновенное. Дело в том, что педагог Арина уже на разминке предложила после обычных упражнений на пресс, руки и ягодицы вставать в «березку» около пилона (тело лежит на полу, голова упирается в пилон, берем его руками и подтягиваем ноги к для себя, а позже вытягиваем их ввысь — они становятся параллельны пилону). Особенностью было то, что поднимания необходимо было делать не за счет пресса, а за счет мускул ног. Кто же знал, что это была только проверка на выносливость и в конце урока добавим более сложные элементы.

СПБ: Наш создатель Катя Перминова занимается раздельно, в Петербурге, с тренером Ариной Богдановой, но и у нее это занятие оказалось совсем не схожим на другие. Во-1-х, количество изученных частей достигнуло практически 2-ух 10-ов, и пришла пора соединять их вместе, во-2-х, сочетать их необходимо было без пауз. После насыщенной разминки Катя пробует повторить все, что выяснила.