Blondycandy Blog Как бросить пить?

Опубликовано: 12.03.2019

К сожалению, не все мы можем похвастаться отменным здоровьем. Некоторые заболевания диктуют свои правила рациона. Диета для человека, больного сахарным диабетом, является такой же жизненной необходимостью, как и контроль уровня глюкозы в крови. Особенно важно для таких людей следить за весом, не допускать ожирения, подробнее тут https://www.yabpoela.com/102-kurinye-tefteli-v-smetanno-tomatnom-souse.html. Приоритетные способы приготовления пищи для таких людей – это запекание, варка и тушение. Запрещается использовать любые растительные жиры. Предлагаем вам приготовить паровые тефтели. Они очень вкусные и придутся по душе не только тем, кто имеет ограничения в питании.


Рис промойте в прохладной воде, отварите до готовности. Не промывайте, оставьте до остывания. В это время займитесь фаршем. Жирные виды мяса (свинина, баранина) диабетикам противопоказаны, поскольку их потребление способствует повышению уровня холестерина. В нашем рецепте используется телятина. Но вы можете заменить ее и взять говядину, курятину, индюшатину, крольчатину. Мясо очистите от костей, пленок, сухожилий, вымойте, подсушите. Нарежьте на небольшие кусочки и измельчите в мясорубке вместе с очищенным луком. Добавьте в получившуюся массу яйцо, отваренный рис, посолите. Тщательно перемешайте. Сформируйте небольшие шарики.

К сожалению, не все мы можем похвастаться отменным здоровьем. Некоторые заболевания диктуют свои правила рациона. Диета для человека, больного сахарным диабетом, является такой же жизненной необходимостью, как и контроль уровня глюкозы в крови. Особенно важно для таких людей следить за весом, не допускать ожирения, смотрите на сайте https://www.yabpoela.com/102-kurinye-tefteli-v-smetanno-tomatnom-souse.html. Приоритетные способы приготовления пищи для таких людей – это запекание, варка и тушение. Запрещается использовать любые растительные жиры. Предлагаем вам приготовить паровые тефтели. Они очень вкусные и придутся по душе не только тем, кто имеет ограничения в питании.


Рис промойте в прохладной воде, отварите до готовности. Не промывайте, оставьте до остывания. В это время займитесь фаршем. Жирные виды мяса (свинина, баранина) диабетикам противопоказаны, поскольку их потребление способствует повышению уровня холестерина. В нашем рецепте используется телятина. Но вы можете заменить ее и взять говядину, курятину, индюшатину, крольчатину. Мясо очистите от костей, пленок, сухожилий, вымойте, подсушите. Нарежьте на небольшие кусочки и измельчите в мясорубке вместе с очищенным луком. Добавьте в получившуюся массу яйцо, отваренный рис, посолите. Тщательно перемешайте. Сформируйте небольшие шарики.

Друзья, мой пост про алкоголизм стал самым читаемым за все время существования моего блога (а ему, между прочим, скоро будет 7 лет), его до сих пор комментируют, а я получаю несколько писем в неделю от читателей, которым, я очень надеюсь, хоть чем-то помогла.

Тогда я только рассказала часть моей истории, а сейчас я хочу поговорить о том, как бросить пить.

Начну с того, что приоткрою завесу над моей личной жизнью. В нашей семье я не одна — алкоголик, мой муж — тоже алкоголик. Представляете? Он не пьет 22 года. Это же надо было вот так вот встретиться на высоте 10 тысяч километров! Честно скажу, то, что Джордж тоже алкоголик, сыграло для меня очень важную роль. После развода у меня бывали романы, но я вообще не верила в любовь — я немного коснулась в моем первом посте моих тяжелых отношений с одним человеком — после этого во мне все выгорело и хотя мне встречались очень хорошие мужики, за пять лет между первым браком и встречей с Джорджем мне так и не удалось взрастить хоть что-то живое в моей выжженой душе. Как только отношения становились серьезными, я их разрывала, при чем делала это всегда по-плохому, даже грязно, вынуждая человека со мной не просто порвать, а возненавидеть. Сама я ничуть не страдала. Но это не тема моего рассказа.

Скажу, что я бы не могла бы жить с мужчиной, который выпивает — я бы никогда не вышла за такого замуж, я бы не смогла, чтоб в моем доме кто-то держал алкоголь. Алкоголя для меня не существует и в моем мире его быть не должно. Это самое главное условие.

Toggle

Сами знаете — если вы приглашаете гостей и разбрасываете по дому деньги и украшения, то в один прекрасный день  кто-то соблазнится — вините себя, не надо было искушать людей.

Самое главное в том, как бросить пить, — надо формально порвать с прошлым . Как я в свое время говорила про похудение, надо сменить круг общения. Не надо общаться с теми, кто говорит, да ладно, пойдем пожрем тортик — это святое, сегодня пятница, когда же еще и расслабиться, да от одной пиццы ничего не будет, начнешь с понедельника. Такие люди — ваши враги. Те, с кем вы пили — еще более худшие враги. Меняйте телефон, ставьте автоответчик, сканируйте все звонки. Безжалостно раз и навсегда вычеркните их из своей жизни. Когда вы бросаете пить, вы должны сделать как можно больше демонстраций своего решения.

Никакого алкоголя в пределах вашей досягаемости быть не должно. Уберите его из дома. Не подавайте алкоголь, когда приглашаете гостей — ваши друзья поймут, а те, кто не поймет, вам не друзья.

В первое время, конечно, вообще не надо никаких гостей и никаких вечеринок.

Стоит ли говорить, что вы никогда больше не купите ничего в винном отделе? Вы даже туда больше не зайдете! Я видела своими глазами, как алкоголик “в завязке” с удовольствием угощал гостей вином, а сам не пил — он же гостеприимный хозяин! Надолго его не хватило — в один из таких званых ужинов он налил и себе — срыв, приведший к тяжелейшему запою. Не играйте с огнем.

Избегайте дурного влияния — если кто-то нашептывает вам, что от одного бокала ничего не будет, как бы ни был дорог вам этот человек, каким бы другом вы его ни считали, порвите отношения. Ваша жизнь дороже любых друзей. Ваша трезвость должна стать вашим главным приоритетом.

Как бросить пить? Посмотрите фильм «Дни Вина и Роз»!

Самые успешные истории отказа от алкоголя — это резкое решение бросить пить. Вы проснулись и поняли, что все. Надеюсь, что вы сделаете это до приступа белой горячки (я не смогла, мне пришлось пережить и это).

Социальная жизнь. Вы думаете она пострадает, да? Вы думаете, что же я буду делать, когда все вокруг будут выпивать? Вы думаете, что ваша карьера может пострадать? Это полный бред. Я отлично выживала в мире фуршетов, ужинов и различных мероприятий, где все выпивали. Во-первых, ни одна карьера не разрушилась от того, что кто-то не пьет — карьеры рушатся как раз от того, что вы не можете не пить.

Я, например, пила клюквенный сок, разбавленный минералкой — выглядит как коктейль и никто вопросов не задает.

Нет ничего особенного и в том, что вы скажете, что вы не пьете — в наше время, когда почти у всех есть какие-то пищевые ограничения — глютен, лактоза, мучное — никто даже внимания не обратит на то, что ваше ограничение — алкоголь. Просто не придавайте этому значения. За все 11 лет моего отказа от алкоголя, у меня не было ни одной ситуации, где бы на этом кто-то заострил внимание. Никому нет никакого дела до того, пьете вы или нет. Люди заняты только собой.

Я почти два года работала с начальницей-алкоголичкой, которая почти ежедневно устраивала возлияния на рабочем месте и, конечно, вовлекала коллектив — ей я сказала, что у меня аллергия на алкоголь и приплела какую-то историю про то, что у меня был анафилактический шок — главное, делать круглые глаза и верить — и она оставила меня в покое.

Я сейчас опускаю трудности синдрома отмены — это медицинская тема, коснусь только вкратце. Вы можете испытывать головную боль, трястись, потеть, вас может тошнить и рвать, вы можете испытывать чувство тревоги, может начаться понос, вы можете потерять сон, у вас может подняться давление и начаться сердцебиения — не пугайтесь, это нормально. Пик тяжелого состояния приходится на второй-третий день и к пятому дню вы должны чувствовать себя нормально. Пейте побольше воды, отдыхайте. Если вам все еще плохо, обратитесь к наркологу (я была у нарколога в первый день, но у меня было очень тяжелое состояние, из которого я бы не могла выйти без медицинской помощи, мне нужна была медицинская детоксикация и медикаментозная поддержка). Просто знайте, что синдром отмены может быть коротким, а может и представлять угрозу жизни.

Toggle Самое главное, что вы должны продумать — чем вы будете заниматься. У алкоголика нет проблем со свободным временем — он просто пьет и время идет. У вас появится куча времени. Найдите себе занятие (многие начинают ходить на встречи «анонимных алкоголиков» как раз по этой причине, чтоб занять время. Мой муж ходит на АА раз в неделю все эти годы и ему это помогает).

Вам нужно найти новые занятия . Займитесь, например, благоустройством дома. Когда я пила, все мои деньги уходили только на алкоголь, а когда я бросила, я начала ездить по магазинам выбирать шторы, покупать мебель, увлеклась косметикой… Это может занять все ваше свободное время. Покупайте журналы по дизайну, начните ходить к косметологу — приведите себя в порядок — у женщин-алкоголиков очень много проблем с внешностью — отеки, розацеа, прыщи, синяки под глазами — направьте финансовые потоки в эту сторону. Делайте маски. Красьте ногти — на это уходит куча времени, а если вы еще и увлечетесь дизайном для ногтей, вам всегда будет, чем заняться вечерами. Это все только варианты — вы можете найти свои способы.

Начните читать, смотрите кино — всегда советую алкоголикам посмотреть потрясающий фильм “Дни Вина и Роз” (Days of Wine and Roses) с Джеком Леммоном и Ли Ремик — это великий фильм, я смотрю его примерно раз в год и всегда рыдаю — обязательно его найдите! Вы не пожалеете! 

Самое главное, что я хочу сказать — бросьте пить! Если наступят тяжелые времена и вы начнете испытывать желание выпить, если вы верующий человек, то молитесь. Если нет — говорите с собой, постепенно вы найдете свою мантру, которая будет работать. Помните — острые приступы желания выпить — временные, они уходят так же как и приходят. Если вы будете это знать и помнить, вам будет легче. По мере детокса организма, вы все реже и реже будете вспоминать о бутылке. Захотели выпить — выйдете на улицу, пройдитесь быстрым шагом вокруг квартала, скажите себе, что это временно, сейчас все пройдет. Или сядьте и напишите мне письмо! Знайте, вы не одни, нас, тех, кто это пережил и вернулся к счастливой жизни, очень много. Вы сможете!