Кожа и спорт - правильный уход за кожей.

Опубликовано: 07.10.2018

К сожалению, не все мы можем похвастаться отменным здоровьем. Некоторые заболевания диктуют свои правила рациона. Диета для человека, больного сахарным диабетом, является такой же жизненной необходимостью, как и контроль уровня глюкозы в крови. Особенно важно для таких людей следить за весом, не допускать ожирения, подробнее тут https://www.yabpoela.com/102-kurinye-tefteli-v-smetanno-tomatnom-souse.html. Приоритетные способы приготовления пищи для таких людей – это запекание, варка и тушение. Запрещается использовать любые растительные жиры. Предлагаем вам приготовить паровые тефтели. Они очень вкусные и придутся по душе не только тем, кто имеет ограничения в питании.

УХОДОВАЯ КОСМЕТИКА | Уход за лицом, телом и волосами

Рис промойте в прохладной воде, отварите до готовности. Не промывайте, оставьте до остывания. В это время займитесь фаршем. Жирные виды мяса (свинина, баранина) диабетикам противопоказаны, поскольку их потребление способствует повышению уровня холестерина. В нашем рецепте используется телятина. Но вы можете заменить ее и взять говядину, курятину, индюшатину, крольчатину. Мясо очистите от костей, пленок, сухожилий, вымойте, подсушите. Нарежьте на небольшие кусочки и измельчите в мясорубке вместе с очищенным луком. Добавьте в получившуюся массу яйцо, отваренный рис, посолите. Тщательно перемешайте. Сформируйте небольшие шарики.

УХОД ЗА КОЖЕЙ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ? МОЯ ИСТОРИЯ| AVEME LISSA

К сожалению, не все мы можем похвастаться отменным здоровьем. Некоторые заболевания диктуют свои правила рациона. Диета для человека, больного сахарным диабетом, является такой же жизненной необходимостью, как и контроль уровня глюкозы в крови. Особенно важно для таких людей следить за весом, не допускать ожирения, смотрите на сайте https://www.yabpoela.com/102-kurinye-tefteli-v-smetanno-tomatnom-souse.html. Приоритетные способы приготовления пищи для таких людей – это запекание, варка и тушение. Запрещается использовать любые растительные жиры. Предлагаем вам приготовить паровые тефтели. Они очень вкусные и придутся по душе не только тем, кто имеет ограничения в питании.

УХОД за КОЖЕЙ до и после ТРЕНИРОВОК

Спорт прочно вошел в нашу жизнь и это замечательно! Ведь регулярные занятия спортом — залог не только отличной физической формы, привлекательной фигуры, здоровья, но и хорошего состояния кожи лица.

В процессе физических тренировок активизируется кровообращение, обменные процессы, что, безусловно, является большим плюсом как для всего организма в целом, так и для кожи. Но, вместе с тем, активные занятия спортом являются стрессом для кожи . Почему?

во-первых, во время занятий спортом активизируется пото- и салоотделение, что приводит к появлению сального блеска на коже; во-вторых, пыль спортзала, хлорка бассейна, солнечное облучение «с удовольствием» оседают на такую потную, сальную и, следовательно, более восприимчивую кожу; в-третьих, летом занятия спортом часто переносятся на улицу, что может привести как минимум к получению дополнительной дозы солнечного облучения, как максимум — к солнечному ожогу; в-четвертых, при занятиях спортом зимой, кожа также подвергается избыточному воздействию холода, ветра и т.д. в-пятых, не забываем, что кожа является органом выделения, поэтому через сальные и потовые железы на ее поверхность выходят все шлаки и токсины, что может спровоцировать обострение акне (угревой болезни)

Как же сделать так, чтобы занятия спортом не превратились в последующий поход к косметологу или дерматологу с целью лечения угревых высыпаний или фотостарения кожи?

Оптимальный макияж

Самый оптимальный макияж — это его отсутствие)))

В любом случае, никакого «вечернего» макияжа, резко-пахнущего парфюма, даже очень дорогого, никакого плотного тонального крема. Даже если вы посещаете спортклуб после работы или не можете представить себя без макияжа.

Что же делать, если без макияжа ну совсем никуда?

оптимально — сделать долговременную химическую окраску бровей и ресниц, обновлять ее раз в 3-4 недели. Помним, что для этого используем специально предназначенные краски, лучше профессиональные. Такую окраску бровей и ресниц можно сделать в салоне красоты или дома самостоятельно. Некоторые делают татуаж, что тоже неплохо. можно пользоваться особой водостойкой косметикой для спортсменов . Но у этого способа есть существенный недостаток — водостойкая косметика предназначена для редкого применения, так как очень сильно высушивает кожу. В любом случае, сразу после занятий ее необходимо смыть и нанести увлажняющее и защитное средство. Согласитесь, что не слишком удобно по нескольку раз в день наносить-смывать макияж((( вместо плотных тональных оснований используем легкие ВВ-кремы с солнцезащитным фильтром или легкий тональный флюид с SPF, желательно с матирующими компонентами.

Очищение кожи

Если вы начинаете день с посещения фитнес-клуба, пробежки, то утром проводите свой ритуал очищения кожи , как обычно. Это — очищающее молочко или гель-пенка по типу кожи и лосьон. В идеале, если эти средства не содержат отдушек, легко смываются водой, в лосьоне не должно быть спирта.

Какие средства я могу порекомендовать из уже изученных мной?

Косметика Estee Lauder — Perfectly Clean

2 в 1: крем для умывания / маска увлажняющая для сухой кожи, для комбинированной кожи — Perfectly Clean

2 в 1: желе для умывания/скраб Кстати, если вы все таки решите заниматься спортом с водостойким макияжем, то для его снятия у Estee Lauder есть Take It Away

Средство для снятия стойкого макияжа глаз и губ и Take It Away

Салфетки для снятия макияжа

Завершить очистку сухой кожи лица может Re-Nutriv Смягчающий лосьон или Hydrationist Максимально увлажняющий лосьон , а для чувствительной кожи подойдет Perfectly Clean Тоник многостороннего действия

Косметика Bioderma предлагает для всех типов кожи Hydra bio H2O , для жирной и комбинированной кожи Себиум очищающий пенящийся гель , для чувствительной и сухой кожи Очищающее молочко, линия Sensibio . Также для нормальной, комбинированной и жирной кожи подойдет Сенсибио DS — очищающий гель , а с собой в зал для быстрого умывания хорошо взять Сенсибио H2O — мицелловый раствор Косметика Clinique имеет широкий ассортимент очень хороших средств для снятия макияжа , для нормальной, сухой и чувствительной кожи подойдет Comforting Cream Cleanser , а также все средства, описанные в этой статье — Косметика Clinique — очищающие средства . Для жирной кожи — Очищающий гель для умывания жирной кожи Wash-Away Gel Cleanser Косметика Clarins может предложить средство для снятия водостойкого макияжа , для нормальной и склонной к сухости кожи Очищающий пенящийся крем с маслом карите GENTLE FOAMING CLEANSER WITH SHEA BUTTER и для завершения очищения кожи Очищающая вода для нормальной или сухой кожи с экстрактом персика . Для всех типов кожи можно использовать Очищающий пенящийся крем с отшелушивающим эффектом

Косметика Uriage предлагает использовать для всех типов кожи, включая чувствительную отличный Uriage Surgras Liquide Dermatologoque Extra-Rich Dermatological Cleanser gentle Foaming Gel , а для жирной кожи Uriage Hyseac Cleansing Gel

У косметики Olay можно спокойно брать все средства для умывания кожи лица, описанные в этой статье , для склонной к жирности кожи подойдет Очищающий гель-крем для умывания с отшелушивающими микрочастицами Total Effects , завершить очистку можно лосьоном

Увлажнение и защита кожи

Даже если у вас сухая кожа, увлажняющий и защитный крем не должен быть очень «тяжелым и жирным», за исключением, конечно, зимних видов спорта.

Летом оптимально наносить такой крем, который бы выполнял сразу несколько функций — увлажнение, защита от солнца, матирование и легкое выравнивание тона кожи.

Что мы можем приобрести из того, о чем мы уже знаем?

Estee Lauder предлагает для всех типов кожи DayWear UV Base Крем-защита от ультрафиолетовых лучей с антиоксидантами СЗФ 50 (правда, без тона), с легким выравнивающим тоном DayWear Крем с тональным оттенком для всех типов кожи. СЗФ 15 ( но в летнее время при занятиях на улице этого солнцезащитного фильтра будет не достаточно), для жирной кожи подойдет DayWear Многофункциональный защитный лосьон c анти-оксидантами, СЗФ 15 (тоже защиты явно не хватит) Bioderma для жирной кожи может предложить Фотодерм AKN матирующая эмульсия с SPF 40 (без тона),для нормальной и сухой кожи Фотодерм Крем для чувствительной кожи SPF 50+ Clinique имеет отличный Солнцезащитный крем для тела Body Cream SPF 50 , который богат антиоксидантами, подходит для нормальной и склонной к сухости кожи, его можно наносить на кожу лица (но без тона). И Ежедневный защитный крем для лица City Block Sheer SPF 25 для сухой и чувствительной кожи.

Clarins тоже не отстает от других и в этой статье вы найдете хорошие солнцезащитные средства Uriage для жирной кожи предлагает Uriage Hyseac High Protection Sun Care SPF30 Солнцезащитная эмульсия и Uriage Hyseac Very High Protection Sun Care SPF50 , а для нормальной и сухой кожи масло

у Olay мы возьмем Увлажняющий крем-эмульсия с УФ-фильтрами, Regenerist Regenerating Lotion with Sunscreen Broad Spectrum SPF 50 , для нормальной и комбинированной кожи Дневной увлажняющий крем с УФ-фильтрами Total Effects 7 in 1 Anti-Aging Moisturizer with Sunscreen SPF 30 или Эмульсия тройного действия Complete с УФ фильтрами

Не забывайте, пожалуйста, наносить солнцезащитные средства на кожу области вокруг глаз и губ, они вполне подходят для этих зон и дополнительных средств тогда не потребуется.

Если кожа очень сухая и «требует» дополнительного питания, то под крем всегда можно нанести восстанавливающую сыворотку косметики той марки, которую вы выбрали для ухода за своим типом кожи .

Если кожа не очень чувствительная и не склонна к аллергическим реакциям, косметические средства разных компаний вполне можно комбинировать между собой.

К сожалению, многие увлажняющие кремы из предложенных мной, не обеспечивают ровное тональное покрытие. Поэтому в следующей статье я сделаю краткий обзор тональных оснований , содержащих солнцезащитные фильтры и подходящих для ухода за различными типами кожи во время занятий спортом .