Proverka Gogetlinks 328516
К сожалению, не все мы можем похвастаться отменным здоровьем. Некоторые заболевания диктуют свои правила рациона. Диета для человека, больного сахарным диабетом, является такой же жизненной необходимостью, как и контроль уровня глюкозы в крови. Особенно важно для таких людей следить за весом, не допускать ожирения, подробнее тут https://www.yabpoela.com/102-kurinye-tefteli-v-smetanno-tomatnom-souse.html. Приоритетные способы приготовления пищи для таких людей – это запекание, варка и тушение. Запрещается использовать любые растительные жиры. Предлагаем вам приготовить паровые тефтели. Они очень вкусные и придутся по душе не только тем, кто имеет ограничения в питании.
Рис промойте в прохладной воде, отварите до готовности. Не промывайте, оставьте до остывания. В это время займитесь фаршем. Жирные виды мяса (свинина, баранина) диабетикам противопоказаны, поскольку их потребление способствует повышению уровня холестерина. В нашем рецепте используется телятина. Но вы можете заменить ее и взять говядину, курятину, индюшатину, крольчатину. Мясо очистите от костей, пленок, сухожилий, вымойте, подсушите. Нарежьте на небольшие кусочки и измельчите в мясорубке вместе с очищенным луком. Добавьте в получившуюся массу яйцо, отваренный рис, посолите. Тщательно перемешайте. Сформируйте небольшие шарики.
К сожалению, не все мы можем похвастаться отменным здоровьем. Некоторые заболевания диктуют свои правила рациона. Диета для человека, больного сахарным диабетом, является такой же жизненной необходимостью, как и контроль уровня глюкозы в крови. Особенно важно для таких людей следить за весом, не допускать ожирения, смотрите на сайте https://www.yabpoela.com/102-kurinye-tefteli-v-smetanno-tomatnom-souse.html. Приоритетные способы приготовления пищи для таких людей – это запекание, варка и тушение. Запрещается использовать любые растительные жиры. Предлагаем вам приготовить паровые тефтели. Они очень вкусные и придутся по душе не только тем, кто имеет ограничения в питании.
Рис промойте в прохладной воде, отварите до готовности. Не промывайте, оставьте до остывания. В это время займитесь фаршем. Жирные виды мяса (свинина, баранина) диабетикам противопоказаны, поскольку их потребление способствует повышению уровня холестерина. В нашем рецепте используется телятина. Но вы можете заменить ее и взять говядину, курятину, индюшатину, крольчатину. Мясо очистите от костей, пленок, сухожилий, вымойте, подсушите. Нарежьте на небольшие кусочки и измельчите в мясорубке вместе с очищенным луком. Добавьте в получившуюся массу яйцо, отваренный рис, посолите. Тщательно перемешайте. Сформируйте небольшие шарики.
Внут реннее старение кожи запускается механизмом «биологических часов» и происходит аналогично старению внутренних органов, но значительно опережая процессы старения организма в целом. И это не удивительно, учитывая тот факт, что кожа является барьером между внешней и внутренней средой и принимает на себя все удары агрессивных факторов внешней среды. Напомню, что основную роль в запуске процессов старения играют изменения в структуре хромосом , повреждение таких важных биологических молекул, как ДНК , окислительный стресс и образование свободных радикалов . О механизме старения кожи читайте в статье — https://sprosyvracha.ru/starenie-kozhi-i-vozrast
Как же определить, действительно ли уже начались возрастные изменения кожи, не ориентируясь только на возраст и рекламу активных косметических процедур? По каким признакам ставится диагноз «зрелая кожа»?
Для зрелой кожи характерны следующие изменения:
в структуре эпидермиса — количество роговых клеток остается прежним, но снижается скорость обновления более глубоких слоев эпидермиса, в результате чего эпидермис становится тоньше, а роговой слой, наоборот, утолщается. Появляется так называемый «пергаментный» вид кожи. нарушается барьерная функция кожи , снижается скорость синтеза межклеточных липидов (жиров) и кожа становится менее устойчивой к действию повреждающих факторов. Кроме того, недостаток липидов приводит к появлению сухости и шелушения кожи, сети мелких морщинок из-за потери ее упругости. снижается иммунитет кожи , что способствует возникновению различных заболеваний кожи, особенно вирусного происхождения, например, бородавок, папиллом и т.п. уменьшается количество пигментных клеток — меланоцитов — что приводит к снижению естественной защиты кожи от солнца. В то же время, увядающая кожа склонна к образованию пигментных пятен в связи с неравномерным распределением пигмента меланина, причем особенно это выражено у тех, кто в молодости увлекался загаром. в структуре дермы — уменьшается ее толщина, количество коллагеновых и эластиновых волокон, кровеносных сосудов и гиалуроновой кислоты. Оставшиеся коллагеновые волокна меняют свою химическую структуру, теряют спиралевидность и становятся «жесткими», между ними образуются «сшивки» и такой коллаген полностью утрачивает свою функцию сохранения упругости кожи. Кроме этого, такой «жесткий» коллаген не распознается ферментами и не подвергается разрушению и удалению из дермы. уменьшение количества кровеносных сосудов приводит к появлению бледности зрелой кожи, а уменьшение эластина и нарушение его строения приводят к тому, что такие сосуды легко травмируются. жировая клетчатка обычно истончается в верхней части лица и прибывает в нижней, спускаясь в область овала лица под действием сил земного притяжения. в период менопаузы уменьшается количество циркулирующих женских половых гормонов — эстрогенов , что усиливает потерю упругости и эластичности кожи, а также снижает синтез гиалуроновой кислоты в дерме. Особенно отчетливо увеличивается количество морщин у женщин, не получающих гормонозаместительную терапию.Чаще всего старение кожи лица идет по трем основным типам :
Мимический тип старения — самый ранний по срокам. По такому типу чаще всего стареет нормальная кожа . Он характеризуется появлением «мимических морщин» в местах наиболее активных мимических движений в результате изменения состояния коллагеновых волокон и межклеточного вещества. Коллагеновые волокна повреждаются свободными радикалами, не выполняют своей функции и в результате образуются линейные среднеглубокие морщины. В этом случае показана стимуляция синтеза коллагена путем химических пилингов разной глубины действия. Рекомендуется ограничить действие ультрафиолетового излучения, вызывающего образование свободных радикалов, загорать только в относительно безопасное время суток, использовать солнцезащитные средства. Помочь борьбе с первыми признаками старения кожи может прием антиоксидантов в виде витаминных комплексов и БАДов. Мелкоморщинистый тип старения кожи — характерен для сухой, обезвоженной и чувствительной кожи лица. Он обусловлен нарушением водного баланса кожи, потерей ее тургора (упругости), повреждением эпидермального барьера и недостатком липидов в эпидермисе. О строении кожного барьера читайте в статье — https://sprosyvracha.ru/chto-takoe-epidermalnyj-barer Образуется большое количество мелких нежных морщин, исчезающих при легком растяжении кожи, со временем кожа становится похожа на «печеное яблоко». Надо отметить, что такой тип старения кожи может наблюдаться и при нормальной коже , особенно, если за ней неправильно ухаживать. Такие морщинки могут быстро появиться под действием какого-либо провоцирующего фактора (солнце) и также быстро исчезнуть после его устранения. Провоцирующими факторами , кроме солнечного облучения, также являются — курение, злоупотребление алкоголем, приемом мочегонных препаратов с целью снижения веса без необходимых для этого показаний, злоупотребление солярием, частые водные процедуры или распаривание кожи без последующего ее увлажнения, увлечение механическими чистками кожи лица ( чаще одного раза в месяц). В случае мелкоморщинистого типа старения кожи рекомендуется раз в год проводить курс поверхностных химических пилингов — ретиноевого, молочного, ферментного; применение увлажнителей — гиалуроновой кислоты, растворимых коллагена и эластина, экстракта алоэ вера, восстановление кожного барьера путем подбора средств, содержащих физиологические липиды и ненасыщенные жирные кислоты. В косметическом кабинете рекомендуется провести курс биоревитализации кожи, коллагеновых и альгинатных масок, из аппаратных методик хороший результат дает фонофорез и микротоки по увлажняющим концентратам. Деформационный тип старения — характерен для жирного типа кожи , он обусловлен действием сил земного притяжения на структурно ослабленную возрастом кожу, характеризуется деформацией овала лица. При таком типе старения образуются морщины в складках кожи — носогубная складка. Рекомендуется активно самостоятельно заниматься гимнастикой FaceLifting, в условиях косметического кабинета — введение филлеров (наполнителей), пластическая хирургия.Итак, как вы уже убедились, старение кожи лица может протекать по разному сценарию, оно очень зависит от исходного, генетического, состояния кожи, от характера ухода за кожей и провоцирующих факторов.
Регулярный базовый (профилактический) уход с помощью косметических средств, учитывающий особенности типа кожи и климата, — залог того, что кожа будет выглядеть хорошо в любом возрасте. такой уход за кожей точно также необходим, как физические нагрузки для поддержания мышц в хорошем состоянии. К сожалению, многие люди не придают профилактическому уходу должного внимания, уповая на быстрые эффекты от контурной пластики и хирургической операции. А зря — никакие методы «количественного» изменения не будут результативны, если «качество» кожи и ее барьерные свойства оставляют желать лучшего.
В следующей статье мы поговорим о профилактике старения кожи. До встречи!