Proverka Gogetlinks 328516

КЕФИРНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – рецепт и режим питания

Опубликовано: 06.10.2018

К сожалению, не все мы можем похвастаться отменным здоровьем. Некоторые заболевания диктуют свои правила рациона. Диета для человека, больного сахарным диабетом, является такой же жизненной необходимостью, как и контроль уровня глюкозы в крови. Особенно важно для таких людей следить за весом, не допускать ожирения, подробнее тут https://www.yabpoela.com/102-kurinye-tefteli-v-smetanno-tomatnom-souse.html. Приоритетные способы приготовления пищи для таких людей – это запекание, варка и тушение. Запрещается использовать любые растительные жиры. Предлагаем вам приготовить паровые тефтели. Они очень вкусные и придутся по душе не только тем, кто имеет ограничения в питании.


Елена Малышева. Пятидневная экспресс-диета


Рис промойте в прохладной воде, отварите до готовности. Не промывайте, оставьте до остывания. В это время займитесь фаршем. Жирные виды мяса (свинина, баранина) диабетикам противопоказаны, поскольку их потребление способствует повышению уровня холестерина. В нашем рецепте используется телятина. Но вы можете заменить ее и взять говядину, курятину, индюшатину, крольчатину. Мясо очистите от костей, пленок, сухожилий, вымойте, подсушите. Нарежьте на небольшие кусочки и измельчите в мясорубке вместе с очищенным луком. Добавьте в получившуюся массу яйцо, отваренный рис, посолите. Тщательно перемешайте. Сформируйте небольшие шарики.

К сожалению, не все мы можем похвастаться отменным здоровьем. Некоторые заболевания диктуют свои правила рациона. Диета для человека, больного сахарным диабетом, является такой же жизненной необходимостью, как и контроль уровня глюкозы в крови. Особенно важно для таких людей следить за весом, не допускать ожирения, смотрите на сайте https://www.yabpoela.com/102-kurinye-tefteli-v-smetanno-tomatnom-souse.html. Приоритетные способы приготовления пищи для таких людей – это запекание, варка и тушение. Запрещается использовать любые растительные жиры. Предлагаем вам приготовить паровые тефтели. Они очень вкусные и придутся по душе не только тем, кто имеет ограничения в питании.


Рис промойте в прохладной воде, отварите до готовности. Не промывайте, оставьте до остывания. В это время займитесь фаршем. Жирные виды мяса (свинина, баранина) диабетикам противопоказаны, поскольку их потребление способствует повышению уровня холестерина. В нашем рецепте используется телятина. Но вы можете заменить ее и взять говядину, курятину, индюшатину, крольчатину. Мясо очистите от костей, пленок, сухожилий, вымойте, подсушите. Нарежьте на небольшие кусочки и измельчите в мясорубке вместе с очищенным луком. Добавьте в получившуюся массу яйцо, отваренный рис, посолите. Тщательно перемешайте. Сформируйте небольшие шарики.

Кефир – самый полезный кисломолочный продукт, благодаря своей уникальности, он способен очистить организм, улучшить работу кишечника, очистить кожу и насытить организм полезными веществами. Также кефир эффективно борется с лишним весом и многие известные люди шоу-бизнеса и кино худеют именно на этой диете.

Кефирная диета для похудения имеет очень много вариаций, так что каждый желающий может выбрать диету по душе и остаться довольным результатом.

Любая кефирная диета начинается с выбора кефира. В продаже имеется кефир разной жирности, 1% кефир подходит людям, которые больны сахарным диабетом, его рекомендуют употреблять людям, если у них обнаружен недостаток кальция. Кефир 2,5% и 3,2% более питательный, оказывают профилактику заболеваний ЖКТ и рекомендован для нормального функционирования организма. Существуют также био-кефиры, они относятся к диетическим кисломолочным продуктам. Благодаря обогащению био-кефира бифидо- и лактобактериями, этот кефир оказывает профилактический эффект, помогает избавиться от дисбактериоза.

Виды кефирных диет

1. Монодиета — целый день употребляется только кефир. Необходимо разбить 2 литра этого кисломолочного напитка на маленькие порции и пить маленькими порциями целый день. Период такой диеты строго ограничен – 3 дня. Первый день диеты переносится довольно легко, а вот в последующие два придется туго, зато за этот период уходит до 5 килограмм веса.

2. Кефирно-фруктовая-овощная диета – к 1,5 литрам напитка разрешено добавить килограмм фруктов или овощей. Такой диеты можно придерживаться до одной недели. За время диеты можно сталь легче от 5 до 7 килограмм.

3. Кефирная диета для похудения «Зебра» . Такую диету можно соблюдать достаточно долго, суть ее заключается в том, что один день употребляется только кефир, на следующий день – нормальное питание, потом опять только кефир и так по кругу до достижения оптимального веса. Если добавить физические нагрузки, уже через месяц вы не узнаете себя.

4. Яблочно-кефирная диета , которая дает очень стойкий эффект и рассчитана на 10 дней. Три первых дня – только кефир, во вторые три – только яблоки, по 1,5 килограмма, остальные дни – кефир. Потеря веса на этой диете может составлять по килограмму на один день диеты. Эту диету достаточно сложно выдержать, может ощущаться общая слабость или головокружение. Если появляется такое состояние необходимо добавить в рацион рис, гречку или овсянку.

Также для профилактики появления лишнего веса, специалисты рекомендуют раз в неделю разгружать организм на одном кефире. За день налаживается работа кишечника и ощущается общая легкость в организме.