Вопросе главное правильно подобрать
Опубликовано: 03.10.2018
К сожалению, не все мы можем похвастаться отменным здоровьем. Некоторые заболевания диктуют свои правила рациона. Диета для человека, больного сахарным диабетом, является такой же жизненной необходимостью, как и контроль уровня глюкозы в крови. Особенно важно для таких людей следить за весом, не допускать ожирения, подробнее тут https://www.yabpoela.com/102-kurinye-tefteli-v-smetanno-tomatnom-souse.html. Приоритетные способы приготовления пищи для таких людей – это запекание, варка и тушение. Запрещается использовать любые растительные жиры. Предлагаем вам приготовить паровые тефтели. Они очень вкусные и придутся по душе не только тем, кто имеет ограничения в питании.
УБОРКА в ВАННОЙ ✔ ЧЕМ ОТМЫТЬ АКРИЛОВУЮ ВАННУ? ✔ Светлана Бисярина
Рис промойте в прохладной воде, отварите до готовности. Не промывайте, оставьте до остывания. В это время займитесь фаршем. Жирные виды мяса (свинина, баранина) диабетикам противопоказаны, поскольку их потребление способствует повышению уровня холестерина. В нашем рецепте используется телятина. Но вы можете заменить ее и взять говядину, курятину, индюшатину, крольчатину. Мясо очистите от костей, пленок, сухожилий, вымойте, подсушите. Нарежьте на небольшие кусочки и измельчите в мясорубке вместе с очищенным луком. Добавьте в получившуюся массу яйцо, отваренный рис, посолите. Тщательно перемешайте. Сформируйте небольшие шарики.
Главное правильно выбрать цель!
К сожалению, не все мы можем похвастаться отменным здоровьем. Некоторые заболевания диктуют свои правила рациона. Диета для человека, больного сахарным диабетом, является такой же жизненной необходимостью, как и контроль уровня глюкозы в крови. Особенно важно для таких людей следить за весом, не допускать ожирения, смотрите на сайте https://www.yabpoela.com/102-kurinye-tefteli-v-smetanno-tomatnom-souse.html. Приоритетные способы приготовления пищи для таких людей – это запекание, варка и тушение. Запрещается использовать любые растительные жиры. Предлагаем вам приготовить паровые тефтели. Они очень вкусные и придутся по душе не только тем, кто имеет ограничения в питании.
Как выбиться в топ поиска Ютуба: название, описание, теги к видео
Рис промойте в прохладной воде, отварите до готовности. Не промывайте, оставьте до остывания. В это время займитесь фаршем. Жирные виды мяса (свинина, баранина) диабетикам противопоказаны, поскольку их потребление способствует повышению уровня холестерина. В нашем рецепте используется телятина. Но вы можете заменить ее и взять говядину, курятину, индюшатину, крольчатину. Мясо очистите от костей, пленок, сухожилий, вымойте, подсушите. Нарежьте на небольшие кусочки и измельчите в мясорубке вместе с очищенным луком. Добавьте в получившуюся массу яйцо, отваренный рис, посолите. Тщательно перемешайте. Сформируйте небольшие шарики.
Джинсы: главное – правильно подобрать
Арина Новикова, автор JustLady.
Джинсы - самая демократичная и универсальная вещь на сегодняшний день. И кто бы мог подумать что джинсы, первоначально созданные как рабочая одежда, покорят весь мир? Они объединяет людей независимо от социального статуса, возраста и достатка. Их носят бизнесмены, домохозяйки, подростки и дети.
Статьи по теме «Джинсы: главное – правильно подобрать»
Джинсы могут подчеркивать как достоинства, так и недостатки фигуры, поэтому с разнообразием фасонов и стилей выбрать «свои» становится сложно. Поэтому многие девушки и женщины задаются вопросам – как правильно подобрать джинсы. хорошо сидящие по фигуре?
Вот несколько простых советов, с помощью которых можно подобрать подходящие вам джинсы:
- Для женщин с широкими бедрами подойдут джинсы из плотной ткани темных расцветок, без накладных карманов сзади или с карманами классической формы без контрастной отстрочки. Штанины должны быть прямые слегка расклешенные от икры или прямые с широкими брючинами. Талия у джинсов должна быть лучше ровно на месте или чуть завышенную, но не заниженную. Откажитесь от светлых джинсов, укороченных или зауженных книзу, а также джинсов-стрейч.
- Женщинам невысокого роста подойдут прямые классические модели (джинсы-сигаретки) длиной до щиколотки. Чтобы визуально прибавить в росте, выбирайте узкие джинсы длиной ниже середины каблука. Джинсы светлых тонов, а также зауженные не подойдут.
- Если вы высокого роста – выбирайте джинсы светлого или насыщенно синего цвета, чтобы полностью закрывали каблук, узкие, укороченные или джинсы-бананы.
- При мальчишеской фигуре, то есть с узкими бедрами и плоской попой подойдут джинсы в обтяжку светлые с потертостями. Также обратите внимание на джинсы с заниженной талией. Чтобы зрительно придать попе объем. можно выбрать джинсы с накладными карманами и расклешенные к низу.
- При дефиците талии стоит обратить внимание на джинсы с высокой талией и прямыми брючинами, еще подойдут брюки свободного покроя – они скроют отсутствие талии. Модели мужского кроя будут также хорошо сидеть. Расклешенных джинсов лучше избегать.
- Пышечкам подойдут джинсы темного цвета из мягкой ткани немного свободные с высокой эластичной талией. Можно обратить внимание на модели чуть зауженные к низу. От очень свободных и узких лучше отказаться.
Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.
В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.
Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.
Конференции в Иркутске - Фигура на отлично - вопросы о фитнесе и правильном питании, лето не за горами!
Родилась 17 января 1986 года.
Окончила курсы Wellness-клуба на wellness-тренера по питанию и фитнесу (Свидетельство №22 от 27.05.2007)
Квалифицированный инструктор групповых программ высшей категории ( сертификаты ФФАР и Танц-Отель), участница
городских фитнес-марафонов и фестивалей.
Опыт работы 5 лет в фитнес-клубах города, владелица фитнес-студии «АМАЗОНКИ»
инструктором по аэробике (все направления), пилатесу, калланетику, стрип-пластике, Diva Dance.
«Мои тренировки – это море драйва, хорошего настроения и отличного результата»
Я предлагаю квалифицированную помощь и консультацию в сфере фитнеса и правильного питания.
Помогу подобрать индивидуальную программу тренировок и расписать персональный режим питания,
которые помогут вам оставаться всегда стройными, красивыми и счастливыми.
21 февраля 2012 г.
Добрый день! Подскажите, как вывести лишнюю жидкость из организма?
Сокольникова Галина Александровна, квалифицированный инструктор групповых программ высшей категории
Добрый день! Для начала я советовала бы Вам узнать: а действительно ли в Вашем организме есть лишняя, застоявшаяся жидкость? Вы отекаете и часто хотите пить? Если есть и другие сопутствующие симптомы, лучше обратиться к врачу за квалифицированным лечением, проверить почки и выделительную систему.
Есть несколько простых и безопасных способов вывести лишнюю жидкость из организма без вреда для здоровья, если застой не обусловлен заболеванием: 1. Измените режим питания, исключите соленые продукты и избыточный натрий при приготовлении блюд. 2. Займитесь спортом, активный образ жизни ускоряет все обменные процессы в организме, что приведет к уравновешиванию водно-солевого баланса. 3. Можно пить мочегонные травы и лекарственные препараты, но их лучше выбрать вместе с лечащим врачём при личной встрече. Неправильно подобранные лекарства, могут привести к обезвоживанию, и другим негативным последствиям. Из натуральных продуктов мочегонными являются зеленый чай, лимонный сок, разведенный водой. 4.Уменьшите потребление сахара. 5. Полезным будет принимать препараты кальция, который так же способствует выведению лишней жидкости. Употребляйте в пищу натуральные продукты без химических добавок, больше клетчатки и калия. И не забывайте пить больше простой чистой воды, не менее 2 литров, так как правильный водно-солевой баланс в организме не будет задерживать жидкости.22 февраля 2012 г.
Я как гормошка пока занимаюсь худею,только остановилась, тут же набираю вес.Что нужно делать, чтоб результат закрепился?
Сокольникова Галина Александровна, квалифицированный инструктор групповых программ высшей категории
Добрый день!
Самый первый и главный совет - тратить больше калорий, чем потребляете с пищей. Физическую нагрузку лучше не отменять, а рациональное питание сделать образом жизни. И никаких диет и голодовок. Если нет возможности ходить на групповые занятия, не плохо бы делать ежедневную зарядку и побольше ходит пешком, гулять. Исключить из рациона жирную и жареную пищу, кушать каждые 3 часа (3 основных приема пищи и 2 перекуса например), чтобы не замедлялся метаболизм, так как именно медленный обмен веществ является частой причиной лишнего веса.22 февраля 2012 г.
Я не страдаю лишним весов, у меня проблема в его недостатке. При занятиях в зале хочется сделать формы более округлыми, а получается только сбросить вес. Что Вы можете посоветовать?
Сокольникова Галина Александровна, квалифицированный инструктор групповых программ высшей категории
Добрый день.
Для придания мышцам красивой формы необходимо большее потребление белка - мясо, молочные продукты, творог, яйца. Но для начала нужно выяснить, не является ли дефицит веса признаком какого-то заболевания. Если же все в порядке со здоровьем, увеличите потребление белка и отдавайте предпочтение не кардио, а изолированным силовым тренировкам. И не забывайте о стретчинге…25 февраля 2012 г.
Вопрос: С какого возраста детям можно заниматься фитнесом?
Сокольникова Галина Александровна, квалифицированный инструктор групповых программ высшей категории
Смотря, что вы имеете в виду под словом "фитнес"? Любую физическую нагрузку? Аэробные упражнения? Танцы? Гимнастики или упражнения на тренажерах? Все это - виды фитнеса) Если ребенок совершенно здоров и нет никаких врачебных противопоказаний - легкими аэробными упражнениями можно начать заниматься уже с 1 года, продолжительность таких занятий должна не превышать 8-12 минут. Однако нужно быть хорошо подготовленным в вопросе физических упражнений для малышей, либо же обратиться к специалистам в этой области. Если же вы подразумеваете, групповые занятия в клубах - занятия с элементами танца и укрепляющие упражнения - в группах детского фитнеса занятия могут проходить в границе от 7 до 11 лет или от 12 до 14 лет. С 15 лет уже можно посещать групповые занятия для взрослых. Если вас интересуют танцы - как профессиональные, так и любительские - на такие занятия можно отдавать уже с 4-5 лет, опытные педагоги правильно подбирают нагрузку, занятия проходят в игровой форме, укрепляется организм, улучшается осанка, ускоряются обменные процессы. Физическая активность в любом возрасте полезна для улучшения общего самочувствия, главное правильно подобрать вид и найти квалифицированного тренера.
27 февраля 2012 г.
Подскажите пожалуйста, благодаря фитнесу, за сколько и на сколько можно похудеть?
Сокольникова Галина Александровна, квалифицированный инструктор групповых программ высшей категории
Александра, первые результаты вы заметите уже чере месяц после начала занятий, однако какими они будут - зависит от вашей индивидуальной физиологии. Если совмещать фитнес с правильным питанием, результат будет гораздо быстрее и более очевидным, чем если только качать пресс и руки. Вес будет меняться как в большую, так и в меньшую сторону. Ведь укрепленные мышцы тяжелее жира. А без правильной системы питания мышцы будут качаться не сжигая при этом жир, и объемы будут меняться не в лучшую сторону. Так что для подбора индивидуальной программы Вам лучше обратиться к тренеру, занятия которого Вы планируете посещать.
27 февраля 2012 г.
И сколько раз в неделю стоит посещать занятия по фитнесу? Чтобы получить в итоге хороший результат?
Сокольникова Галина Александровна, квалифицированный инструктор групповых программ высшей категории
Не менее 3х раз в неделю будет достаточно, если раньше вы ничем не занимались. Через год можете добавить еще час или два в неделю, но нагрузка должна комбинироваться, тренировка должна включать в себя и кардионагрузку, и изоляционную силовую прокачку.
27 февраля 2012 г.
Есть такая фраза "чтобы съесть, чтобы похудеть?", вот я к вам с вопросом из этой серии)Иногда хочется что-то перекусить, но чтобы без вреда для здоровья. Кефир, яблоки понятно, а есть что-нибудь более сложное и сытное?
Сокольникова Галина Александровна, квалифицированный инструктор групповых программ высшей категории
Алена, кефир и яблоки - не плохой, но все же несущественный перекус. Если между приемами пищи у вас проходит более 5 часов, целесообразно перекусить плотнее, например нежирным сыром, творогом, цельнозерновым хлебцем с овощами в виде бутерброда. Можно сделать белковый коктейль из творога, кефира и банана - и вкусно, и сытно, и полезно. Вообще лучше потреблять пищу каждые 3 часа. из них 3 основных приема пищи, и 2 перекуса. Мюсли с молоком или соком тоже сойдут за перекус, но порция не должна быть большая.
Как правильно подобрать стрижку.
Любой человек рано или поздно задумывается о смене имиджа, продумывая свой образ до мелочей. Большинство предпочитают не изменять свой образ глобально, а лишь поменять прическу или стиль одежды. И в этом случае проблемы возникают именно с новой стрижкой. Как правильно подобрать стрижку, чтобы она подходила под тип лица? Какие подходят для прямых волос, какие для вьющихся?
Что лучше смотрится каскад или лесенка на тонких волосах? Ответы на эти и другие вопросы затрудняются дать даже специалисты, все зависит от индивидуальных особенностей человека. Когда предстоит непростой выбор прически, нельзя ошибиться. Обстричь волосы просто, а чтобы вернуть длину и красоту необходимо время. Поэтому перед тем как сменить прическу нужно обдумать будущую прическу. Для каждого индивидуально подходит та или иная прическа. Это зависит от многого: состояния и цвета волос, от специалиста, который делает ее.
Существуют определенные правила выбора. Преимущество этих правил в том, что они позволяют подобрать прическу именно к вашему типу лица и с учетом особенностей волос. Самое главное правильно определить форму лица и структуру волос, и тогда проблем точно не будет. Ведь правильная прическа подчеркнет привлекательные черты лица и поможет скрыть недостатки.
Форма лица, как фактор правильной стрижки.
Порой женщины удивляются почему, например, ее подруге подходит, а ей нет. Оказывается это в первую очередь зависит от формы лица. Прежде чем выбрать приступить к выбору нужно правильно определить форму лица, а затем подбирать подходящую прическу.
Правильная стрижка должна скрывать недостатки лица и подчеркивать его достоинства. А форма лица, как известно, может быть разной: овальной, квадратной, прямоугольной, круглой. Идеальным считается, когда она придает лицу овальность, такая прическа подойдет практически любой женщине. Можно наоборот, подчеркнуть форму лица, например с помощью зачесанных назад волос можно выделить прямоугольную форму лица. Какие же существуют типы лица:
Овальный тип лица. Такую форму лица принято считать идеальной, так как под этот тип подойдет любая. Но все же нужно быть аккуратной и учитывать другие особенности лица: нос, уши, формы губ. Форма лица овальная, но не идеально, оно может быть как удлиненным, так и сжатым. Поэтому перед стрижкой, нужно внимательно изучить журналы со знаменитостями, сравнить их тип лица со своим и выбрать подходящую прическу. Круглый тип лица. Под такую форму лица лучше всего подойдут многослойные, например, лесенка или каскад. Прекрасно будет смотреться стрижка с длинной или короткой челкой, она подчеркнет тип лица и придаст объем волосам. Квадратный тип лица. Чтобы придать лицу мягкость и женственность, лучше всего выбрать стрижку с волнистыми локонами. Прекрасно будут смотреться легкие и воздушные укладки. Чтобы придать дополнительный объем волосам, можно прибегнуть к многослойным или к обрамлению лица отдельными прядями. Прямоугольный тип лица. К данной форме лица подходят большинство. Но не следует выбирать слишком короткие или использовать в прическе прямые линии, так как они сделают лицо зрительно сжатым. Для прямоугольного типа лица подходят волосы длинной не ниже подбородка, которые будут обрамлять лицо, подчеркивая его достоинства.Для каждого типа лица, свойственен свой стиль прически, и это обязательно нужно учитывать при выборе правильной стрижки.
«Хорошая стрижка — визитная карточка любой женщины».
Как подобрать стрижку мужчине.
В современное время не только женщина следит за своим имиджем, но и каждый уважающий себя мужчина должен следить за собой, и в первую очередь за стрижкой.
Многие парни отдают предпочтение стандартным, коротким, но некоторые хотят поэкспериментировать и пробуют нечто необычное. Но если выбор стрижки для женщины — повседневный вопрос, то мужчины не знают как подобрать себе прическу, а тем более ее уложить. Как и у женщин, мужскую подбирают по форме лица, всего существует четыре типа лица:
Овальное лицо. Для этого типа лица лучшее всего подойдет короткая, без окантовки по бокам и сзади. Длинное лицо. Крайне плохо смотрятся длинные волосы, подойдет короткая стрижка, которая зрительно уменьшит лицо. Квадратное лицо. Под такую форму лица лучшего всего подойдет короткая с длинными и прямыми висками. При этом прическа должна быть уложена. Треугольное лицо. Прежде всего нужно скрыть лоб. Этого поможет добиться короткая стрижка с уложенными прядями в разные стороны. Можно также использовать челку.
Как правильно ухаживать за кожей
Источники: http://www.justlady.ru/articles-131797-dzhinsy-glavnoe-pravilno-podobrat, http://www.megairk.ru/conferenc/group/16/, http://woman-team.ru/krasota/kak-pravilno-podobrat-strizhku.html
Комментариев пока нет!